ঢাকা, ডিসেম্বর ১২, ২০১৮, ২৮ অগ্রহায়ন ১৪২৫
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » স্বাস্থ্যকথা » মাথায় মাইগ্রেনের ব্যথা হলে করনীয়?
শনিবার ● ১০ মার্চ ২০১৮, ২৮ অগ্রহায়ন ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

মাথায় মাইগ্রেনের ব্যথা হলে করনীয়?

ব্যথা হলে করনীয়?বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:চিজ, রেড ওয়াইন, যে কোনও চরম আবহাওয়া, ডিহাইড্রেশন যে কোনও কারণে মাইগ্রেন হতে পারে। ঠিক কী কারণে আপনার মাইগ্রেন হচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। বুঝতে না পারলে যে দিনগুলো মাথা ব্যথা হবে ডায়েরিতে লিখে রাখুন।ভাল ঘুম, খাওয়া দাওয়া, হাইড্রেশন, এক্সারসাইজ মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই রোজ পুষ্টিকর খাবার খান, অফিসে লাঞ্চে পুষ্টিকর খাবার নিয়ে যান। সব সময় জল খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব হলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়ে। কাজু, আমন্ড, বাদাম, দুধ, ডিম, পিনাট বাটারের মতো খাবার রাখুন সঙ্গে।

মাইগ্রেনের ব্যথা হলে কফি থেকে দূরে থাকুন। বেশি কফি খাওয়ার অভ্যাস মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়। বাড়িতে রাখুন ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে ১৫ মিনিট ধরে শুঁকুন। ব্যথা কমে যাবে।

ব্যথা কমাতে দারুণ কাজ দেয় আঙুর। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে খেয়ে নিন আঙুরের রস। কেন গ্রেপ জুস নয়, বাড়িতে ব্লেন্ড করে নিন কিছু তাজা আঙুর।


৩০ বছর পর একসঙ্গে সালমান ও রেখা

কানাডা নিয়ে জট কাটাবে - দিল্লি


এ বিভাগের আরো খবর...

চোখ ভাল রাখবে টি২০ ! চোখ ভাল রাখবে টি২০ !
কেন শরীরে কাজ করছে না কোনও অ্যান্টিবায়োটিক! কেন শরীরে কাজ করছে না কোনও অ্যান্টিবায়োটিক!
অসাধারণ গুণে ভরপুর ধনে পাতা অসাধারণ গুণে ভরপুর ধনে পাতা
কাঁচা রসুন খাওয়ার উপকারিতা কাঁচা রসুন খাওয়ার উপকারিতা
যে খাবার খেলে কমে আসে যৌন ক্ষমতা! যে খাবার খেলে কমে আসে যৌন ক্ষমতা!
বাংলাদেশে প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক কেন? বাংলাদেশে প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক কেন?
চিন্তাশক্তি মানুষের একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ চিন্তাশক্তি মানুষের একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ
ওজন কম বেশি হলে আয়ু কমে যেতে পারে? ওজন কম বেশি হলে আয়ু কমে যেতে পারে?
প্যালবোসাইক্লিব ব্যবহারে স্তন ক্যান্সার আক্রান্ত নারী বেশিদিন বাঁচবেন? প্যালবোসাইক্লিব ব্যবহারে স্তন ক্যান্সার আক্রান্ত নারী বেশিদিন বাঁচবেন?
দুই ভাগে ভাগ হচ্ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর দুই ভাগে ভাগ হচ্ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

সর্বাধিক পঠিত

কিছুই করতে পারছেন না বলেই সিইসি অসহায় ও বিব্রত-  সেলিমা রহমান কিছুই করতে পারছেন না বলেই সিইসি অসহায় ও বিব্রত- সেলিমা রহমান
২ কর্মীকে খুন করেছে বিএনপি , প্রমাণও আছে- কাদের ২ কর্মীকে খুন করেছে বিএনপি , প্রমাণও আছে- কাদের
ভোটারদের মন জয় করতে নেমেছি: মির্জা আব্বাস ভোটারদের মন জয় করতে নেমেছি: মির্জা আব্বাস
১৮ বছরের সর্বোচ্চে পাম অয়েল মজুদ - মালয়েশিয়া ১৮ বছরের সর্বোচ্চে পাম অয়েল মজুদ - মালয়েশিয়া
১৬৩ দিনে  ৫৯ লাখ টন সয়াবিন আমদানি ইইউর ১৬৩ দিনে ৫৯ লাখ টন সয়াবিন আমদানি ইইউর
যতই নির্যাতন করুক মাঠ ছাড়ব না- মওদুদ যতই নির্যাতন করুক মাঠ ছাড়ব না- মওদুদ
নাজিবের বিরুদ্ধে নতুন দুর্নীতির মামলা নাজিবের বিরুদ্ধে নতুন দুর্নীতির মামলা
আইপিওর অর্থ অনিয়ম : প্যাসিফিক এমডিকে কোম্পানির অর্থ ফেরত দেয়ার নির্দেশ আইপিওর অর্থ অনিয়ম : প্যাসিফিক এমডিকে কোম্পানির অর্থ ফেরত দেয়ার নির্দেশ
ডিসি-কমিশনারদের রিটার্নিং কর্মকর্তা নিয়োগ কেন অবৈধ নয়- হাইকোর্ট ডিসি-কমিশনারদের রিটার্নিং কর্মকর্তা নিয়োগ কেন অবৈধ নয়- হাইকোর্ট
জ্বালানির মূল্যযুদ্ধ করছে ইরান ? জ্বালানির মূল্যযুদ্ধ করছে ইরান ?
জলবায়ু পরিবর্তনে বিশ্বব্যাংক-আইএফসি ২২ বিলিয়ন ডলার দিবে
জলবায়ু পরিবর্তনের যুদ্ধে নারীর অংশগ্রহণ করতে হবে-প্যাট্রিসিয়া
বিএনপির দুটি আসনের পরিবর্তন
কলেজ শিক্ষক আলী হোসেন হত্যা দুইজনের ত্যুদণ্ড
নির্বাচনে সবার অংশগ্রহণ-গণতন্ত্রের জন্য ইতিবাচক
বহুল প্রত্যাশিত সংলাপে কি ছিল?
একটি অর্থবহ ও সফল সংলাপের প্রত্যাশা করছি
শেখ হাসিনা বার্ন ইন্সটিটিউটের: প্রত্যাশিত স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত হবে কি?
নদীশাসনের দুর্বলতা বিঘ্নিত হচ্ছে নৌপথে চলাচল
শিল্পে গ্যাস সংযোগ না দেওয়া, আর্থিক ক্ষতির মুখে-সরকার