ঢাকা, জুন ২২, ২০১৮, ৭ আষাঢ় ১৪২৫
---
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » স্বাস্থ্যকথা » মাথায় মাইগ্রেনের ব্যথা হলে করনীয়?
শনিবার ● ১০ মার্চ ২০১৮, ৭ আষাঢ় ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

মাথায় মাইগ্রেনের ব্যথা হলে করনীয়?

ব্যথা হলে করনীয়?বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:চিজ, রেড ওয়াইন, যে কোনও চরম আবহাওয়া, ডিহাইড্রেশন যে কোনও কারণে মাইগ্রেন হতে পারে। ঠিক কী কারণে আপনার মাইগ্রেন হচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। বুঝতে না পারলে যে দিনগুলো মাথা ব্যথা হবে ডায়েরিতে লিখে রাখুন।ভাল ঘুম, খাওয়া দাওয়া, হাইড্রেশন, এক্সারসাইজ মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই রোজ পুষ্টিকর খাবার খান, অফিসে লাঞ্চে পুষ্টিকর খাবার নিয়ে যান। সব সময় জল খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব হলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়ে। কাজু, আমন্ড, বাদাম, দুধ, ডিম, পিনাট বাটারের মতো খাবার রাখুন সঙ্গে।

মাইগ্রেনের ব্যথা হলে কফি থেকে দূরে থাকুন। বেশি কফি খাওয়ার অভ্যাস মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়। বাড়িতে রাখুন ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে ১৫ মিনিট ধরে শুঁকুন। ব্যথা কমে যাবে।

ব্যথা কমাতে দারুণ কাজ দেয় আঙুর। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে খেয়ে নিন আঙুরের রস। কেন গ্রেপ জুস নয়, বাড়িতে ব্লেন্ড করে নিন কিছু তাজা আঙুর।


৩০ বছর পর একসঙ্গে সালমান ও রেখা

কানাডা নিয়ে জট কাটাবে - দিল্লি


এ বিভাগের আরো খবর...

লোকলজ্জা কমাতে বিহেভিওরাল থেরাপিতে? লোকলজ্জা কমাতে বিহেভিওরাল থেরাপিতে?
কম্পিউটার গেম ‘মানসিক রোগ’-বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কম্পিউটার গেম ‘মানসিক রোগ’-বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
স্ট্রোক ঠেকাতে করনীয় কি? স্ট্রোক ঠেকাতে করনীয় কি?
পিরিয়ড তো প্রকৃতির নিয়ম, এতে লজ্জার কী আছে? পিরিয়ড তো প্রকৃতির নিয়ম, এতে লজ্জার কী আছে?
প্রচুর জল খান? তা হলে সাবধান প্রচুর জল খান? তা হলে সাবধান
রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন? রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন?
প্রথম ডেটে ভুলেও এই ভুলগুলো করবেন না? প্রথম ডেটে ভুলেও এই ভুলগুলো করবেন না?
হার্টকে রক্ষা করে সঠিক জীবনযাপন ও পর্যাপ্ত ফ্যাট হার্টকে রক্ষা করে সঠিক জীবনযাপন ও পর্যাপ্ত ফ্যাট
প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করুন? প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করুন?
মাংসের থেকেও বেশি আয়রন আছে এই খাবারগুলিতে? মাংসের থেকেও বেশি আয়রন আছে এই খাবারগুলিতে?

সর্বাধিক পঠিত

কয়েকটি ইস্পাত পণ্যের জন্য শুল্ক ছাড় দেবে- যুক্তরাষ্ট্র কয়েকটি ইস্পাত পণ্যের জন্য শুল্ক ছাড় দেবে- যুক্তরাষ্ট্র
আগামী সপ্তাহে যুক্তরাষ্ট্র ও দক্ষিণ কোরিয়ার প্রতিরক্ষামন্ত্রীদের বৈঠক আগামী সপ্তাহে যুক্তরাষ্ট্র ও দক্ষিণ কোরিয়ার প্রতিরক্ষামন্ত্রীদের বৈঠক
আইসিআরসি প্রেসিডেন্ট বাংলাদেশ সফরে আসছেন আইসিআরসি প্রেসিডেন্ট বাংলাদেশ সফরে আসছেন
ডেনমার্ক অস্ট্রেলিয়ার ম্যাচ ড্র ডেনমার্ক অস্ট্রেলিয়ার ম্যাচ ড্র
২০০ মার্কিন সেনার দেহাবশেষ ফেরত দিয়েছে- উ. কোরিয়া ২০০ মার্কিন সেনার দেহাবশেষ ফেরত দিয়েছে- উ. কোরিয়া
ক্ষেপনাস্ত্র আক্রমণ থেকে রক্ষার মহড়া বাতিল করেছে- জাপান ক্ষেপনাস্ত্র আক্রমণ থেকে রক্ষার মহড়া বাতিল করেছে- জাপান
বিএনপির মেয়র পদে সাক্ষাৎকার শুরু বিএনপির মেয়র পদে সাক্ষাৎকার শুরু
দুর্যোগ মোকাবেলায় বিশ্বব্যাংকের ঋণ ১৬০০ মিলিয়ন ডলার- অর্থমন্ত্রী দুর্যোগ মোকাবেলায় বিশ্বব্যাংকের ঋণ ১৬০০ মিলিয়ন ডলার- অর্থমন্ত্রী
বিটিভির জনপ্রিয়তা বেড়েছে বিটিভির জনপ্রিয়তা বেড়েছে
গুছিয়ে মিথ্যা বলার গুণ আছে মওদুদের- হাছান মাহমুদ গুছিয়ে মিথ্যা বলার গুণ আছে মওদুদের- হাছান মাহমুদ
প্রধানমন্ত্রীর বিমানে ত্রুটির মামলার প্রকৌশলীদের জামিন মঞ্জুর
কাঙ্খিত ফল পেতে হলে,ভেজালবিরোধী অভিযান চালু রাখতে হবে?
মাদকযুদ্ধে কেন হারবে বাংলাদেশ?
টাঙ্গাইল-বঙ্গবন্ধু সেতু মহাসড়কের দুই ট্রাকের সংঘর্ষে নিহত ৩
ঈদযাত্রা নির্বিঘ্নে মহাসড়কে পদক্ষেপ নিন
হাইকোর্টে ১৮ অতিরিক্ত বিচারক নিয়োগ
বাংলাদেশে দু’কোটি মানুষ আর্সেনিকের ঝুঁকিতে?
প্রধানমন্ত্রীকে ২০৪১সাল পর্যন্ত ভারতের পূর্ণ সমর্থনের কারন কি?
‘মাদক ব্যবসার চেয়েও ক্রসফায়ার বড় অপরাধ?
অসহনীয় যানজট নিরসনে দ্রুত কার্যকর পদক্ষেপ নিন?