ঢাকা, মে ২৫, ২০১৮, ১১ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৫
---
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » প্রিয়দেশ » জেনে নিন তরমুজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে শরীরে?
শনিবার ● ৫ মে ২০১৮, ১১ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

জেনে নিন তরমুজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে শরীরে?

---বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:গরমের এই সময় ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে তরতাজা থাকতে আমরা প্রায়ই তরমুজ খেয়ে থাকি। জানেন কি, সুস্থ থাকতে কতটা পরিমাণ তরমুজ রাখবেন আপনার খাদ্য তালিকায়? বেশি রাখতে গেলে কিন্তু হতে পারে বিপদ। ডিহাড্রেশন কাটাতে গিয়ে আরও নানা সমস্যা থাবা বসাবে শরীরে। জেনে নিন অতিরিক্ত তরমুজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে শরীরের।তরমুজে রয়েছে ৯২ শতাংশ জলীয় উপাদান যা শরীরের প্রয়োজনীয় জলের চাহিদা পূরণ করে। ফাইবার সমৃদ্ধ তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, সি, এবং খনিজ উপাদান পটাসিয়াম যা রোগ প্রতিরোধ করে, ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এগুলো হল তরমুজ খাওয়ার সুফল। এ বার দেখে নিন বেশি তরমুজ খেলে কী হতে পারে।

তরমুজে রয়েছে ফাইবার। তাই অতিরিক্ত তরমুজ খেলে ডায়রিয়া-সহ পেটের নানা রোগ দেখা দিতে পারে। এতে রয়েছে সরবিটল (সুগার কমপাউন্ড) যার ফলে অম্বল, বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে।

লাইকোপিন নামক রাসায়নিকের কারণে তরমুজের রং উজ্জ্বল ও গাঢ় হয়। লাইকোপিন এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অধিক মাত্রায় শরীরে গেলে পেটের নানা সমস্যা হতে পারে। হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

তরমুজ খুবই স্বাস্থ্যকর ফল। কিন্তু এতে শর্করার পরিমাণ খুব বেশি। তাই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তরমুজ খেলে ডায়বিটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

নিয়মিত মদ্যপান করেন যাঁরা তাদের জন্য তরমুজ একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ, তরমুজের রাসায়নিক উপাদান লাইকোপিন অ্যালকোহলের সঙ্গে মিশে লিভারের প্রভূত ক্ষতি করে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত তরমুজ খেলে শরীরে জলীয় উপাদান অনেক বেড়ে যায়। ‘ওভার-হাইড্রেশন’-এর ফলে কিডনির নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরও অনেক দুর্বল হয়ে যায়।

তরমুজে থাকে প্রচুর পরিমাণ পটাসিয়াম। এই খনিজ উপাদান আমাদের হার্ট ভাল রাখে, পেশী শক্তি বাড়ায়, হাড়ের গঠন মজবুত করে। কিন্তু, অতিরিক্ত পটাসিয়াম শরীরে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে, পালস রেট কমে যায়।

নিউট্রিশনিস্ট রীতেশ তিওয়ারি বলেছেন, প্রতি ১০০ গ্রাম তরমুজে ক্যালোরির পরিমাণ ৩০ ও শর্করার পরিমাণ প্রায় ৬ গ্রাম। একদিনে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ হজম করা সম্ভব, কারণ এতে শরীরে ঢোকে ১৫০ ক্যালোরি। কিন্তু, এর থেকে বেশি তরমুজ খেলে সেটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়।


মালিকানা প্রকাশের বাধ্যবাধকতা-সংক্রান্ত ধারাটি বাদ দিয়েছে বিএসইসি

নওগাঁয় স্কুলছাত্রী ধর্ষণের ১১দিন পর ধর্ষক গ্রেফতার!


এ বিভাগের আরো খবর...

মার্কিন সিনেটর পদে বিজয়ী বাংলাদেশি মোজাহিদুর মার্কিন সিনেটর পদে বিজয়ী বাংলাদেশি মোজাহিদুর
তানিয়াকে বিয়ের ঘোষণা দিলেন বাপ্পা মজুমদার! তানিয়াকে বিয়ের ঘোষণা দিলেন বাপ্পা মজুমদার!
অভিনেত্রী হয়ে সবার মনে জায়গা করে নিতে চান ! অভিনেত্রী হয়ে সবার মনে জায়গা করে নিতে চান !
জাজের ‘দহন’ সিনেমায় পূর্ণিমা! জাজের ‘দহন’ সিনেমায় পূর্ণিমা!
রুটিন মেনে চললেই সজীব থাকবে ত্বক! রুটিন মেনে চললেই সজীব থাকবে ত্বক!
বাবার কবরে সমাহিত করা হবে তাজিন আহমেদকে! বাবার কবরে সমাহিত করা হবে তাজিন আহমেদকে!
রাজশাহীতে সরকারি খাস সম্পত্তি নিয়ে বাণিজ্য! রাজশাহীতে সরকারি খাস সম্পত্তি নিয়ে বাণিজ্য!
অভিনেত্রী তাজিন আহমেদ আর নেই অভিনেত্রী তাজিন আহমেদ আর নেই
পদ্মা সেতু রেলসংযোগ প্রকল্পের ব্যয় বেড়েছে! পদ্মা সেতু রেলসংযোগ প্রকল্পের ব্যয় বেড়েছে!
খাবার তালিকা থেকে তেল-ঘি-মশলা বাদ রাখুন খাবার তালিকা থেকে তেল-ঘি-মশলা বাদ রাখুন

সর্বাধিক পঠিত

শীর্ষ বৈঠক পুনঃ বিবেচনার হুমকি দিয়েছে উ. কোরিয়া শীর্ষ বৈঠক পুনঃ বিবেচনার হুমকি দিয়েছে উ. কোরিয়া
শেখ হাসিনার প্রতি কৃতজ্ঞ প্রিয়াঙ্কা চোপড়া শেখ হাসিনার প্রতি কৃতজ্ঞ প্রিয়াঙ্কা চোপড়া
টেলিফোনে প্যালেস্টাইনের রাষ্ট্রপতির খোঁজ নিলেন- প্রধানমন্ত্রী টেলিফোনে প্যালেস্টাইনের রাষ্ট্রপতির খোঁজ নিলেন- প্রধানমন্ত্রী
উ. কোরিয়া পারমাণবিক পরীক্ষাকেন্দ্রের সুড়ঙ্গ ধ্বংস করল উ. কোরিয়া পারমাণবিক পরীক্ষাকেন্দ্রের সুড়ঙ্গ ধ্বংস করল
মালয়েশীয় যাত্রীবাহী বিমানে রুশ ক্ষেপণাস্ত্রের আঘাত! মালয়েশীয় যাত্রীবাহী বিমানে রুশ ক্ষেপণাস্ত্রের আঘাত!
জামালপুরে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে ৩ শ্রমিকের ‘মৃত্যু’ জামালপুরে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে ৩ শ্রমিকের ‘মৃত্যু’
সিরিয়ার সেনা অবস্থানে ফের মার্কিন হামলা! সিরিয়ার সেনা অবস্থানে ফের মার্কিন হামলা!
প্রধানমন্ত্রীর ভারত সফরে তিস্তা পানি নিয়ে এজেন্ডা নেই: রিজভী প্রধানমন্ত্রীর ভারত সফরে তিস্তা পানি নিয়ে এজেন্ডা নেই: রিজভী
পুঁজিবাজারে ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা! পুঁজিবাজারে ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা!
বিরাটের কাউন্টি খেলা অনিশ্চিত! বিরাটের কাউন্টি খেলা অনিশ্চিত!
‘মাদক ব্যবসার চেয়েও ক্রসফায়ার বড় অপরাধ?
অসহনীয় যানজট নিরসনে দ্রুত কার্যকর পদক্ষেপ নিন?
বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট মহাকাশযাত্রা বাংলাদেশের জন্য মাইলফলক
বন জলবায়ু আলোচনায় যে সিদ্ধান্ত হয়েছে
জলবায়ু পরিবর্তনে প্যারিস চুক্তির সাথে চারশো বড় কোম্পানি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে
আবারও অশান্ত হয়ে উঠছে পাহাড়ি এলাকা?
কিম-মুনের ঐতিহাসিক বৈঠক-গোটা বিশ্বে এটি শান্তির পরিবেশ তৈরি করবে!
অবর্ণনীয় দুর্ভোগ পোহাতে হচ্ছে রাজধানীবাসীকে
বিড়ি শিল্পে তামাকের ভয়াবহতা আর শিশুশ্রম বাড়ছে
প্লাস্টিক বিপর্যয়ের মুখে বাংলাদেশ, খাবারে ঢুকে পড়ছে প্লাস্টিক !