ঢাকা, অক্টোবর ২০, ২০১৮, ৫ কার্তিক ১৪২৫
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » প্রিয়দেশ » জেনে নিন তরমুজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে শরীরে?
শনিবার ● ৫ মে ২০১৮, ৫ কার্তিক ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

জেনে নিন তরমুজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে শরীরে?

---বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:গরমের এই সময় ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে তরতাজা থাকতে আমরা প্রায়ই তরমুজ খেয়ে থাকি। জানেন কি, সুস্থ থাকতে কতটা পরিমাণ তরমুজ রাখবেন আপনার খাদ্য তালিকায়? বেশি রাখতে গেলে কিন্তু হতে পারে বিপদ। ডিহাড্রেশন কাটাতে গিয়ে আরও নানা সমস্যা থাবা বসাবে শরীরে। জেনে নিন অতিরিক্ত তরমুজ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে শরীরের।তরমুজে রয়েছে ৯২ শতাংশ জলীয় উপাদান যা শরীরের প্রয়োজনীয় জলের চাহিদা পূরণ করে। ফাইবার সমৃদ্ধ তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, সি, এবং খনিজ উপাদান পটাসিয়াম যা রোগ প্রতিরোধ করে, ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এগুলো হল তরমুজ খাওয়ার সুফল। এ বার দেখে নিন বেশি তরমুজ খেলে কী হতে পারে।

তরমুজে রয়েছে ফাইবার। তাই অতিরিক্ত তরমুজ খেলে ডায়রিয়া-সহ পেটের নানা রোগ দেখা দিতে পারে। এতে রয়েছে সরবিটল (সুগার কমপাউন্ড) যার ফলে অম্বল, বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে।

লাইকোপিন নামক রাসায়নিকের কারণে তরমুজের রং উজ্জ্বল ও গাঢ় হয়। লাইকোপিন এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অধিক মাত্রায় শরীরে গেলে পেটের নানা সমস্যা হতে পারে। হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

তরমুজ খুবই স্বাস্থ্যকর ফল। কিন্তু এতে শর্করার পরিমাণ খুব বেশি। তাই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তরমুজ খেলে ডায়বিটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

নিয়মিত মদ্যপান করেন যাঁরা তাদের জন্য তরমুজ একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ, তরমুজের রাসায়নিক উপাদান লাইকোপিন অ্যালকোহলের সঙ্গে মিশে লিভারের প্রভূত ক্ষতি করে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত তরমুজ খেলে শরীরে জলীয় উপাদান অনেক বেড়ে যায়। ‘ওভার-হাইড্রেশন’-এর ফলে কিডনির নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরও অনেক দুর্বল হয়ে যায়।

তরমুজে থাকে প্রচুর পরিমাণ পটাসিয়াম। এই খনিজ উপাদান আমাদের হার্ট ভাল রাখে, পেশী শক্তি বাড়ায়, হাড়ের গঠন মজবুত করে। কিন্তু, অতিরিক্ত পটাসিয়াম শরীরে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে, পালস রেট কমে যায়।

নিউট্রিশনিস্ট রীতেশ তিওয়ারি বলেছেন, প্রতি ১০০ গ্রাম তরমুজে ক্যালোরির পরিমাণ ৩০ ও শর্করার পরিমাণ প্রায় ৬ গ্রাম। একদিনে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ হজম করা সম্ভব, কারণ এতে শরীরে ঢোকে ১৫০ ক্যালোরি। কিন্তু, এর থেকে বেশি তরমুজ খেলে সেটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়।


মালিকানা প্রকাশের বাধ্যবাধকতা-সংক্রান্ত ধারাটি বাদ দিয়েছে বিএসইসি

নওগাঁয় স্কুলছাত্রী ধর্ষণের ১১দিন পর ধর্ষক গ্রেফতার!


এ বিভাগের আরো খবর...

প্রস্তুতি ম্যাচে ৮ উইকেটে জিতেছে সৌম্যর দল প্রস্তুতি ম্যাচে ৮ উইকেটে জিতেছে সৌম্যর দল
বাচ্চুর আকস্মিক প্রয়াণে শোকাহত নগরবাউলের কনসার্ট উৎসর্গ বাচ্চুর আকস্মিক প্রয়াণে শোকাহত নগরবাউলের কনসার্ট উৎসর্গ
রাজবাড়ীতে ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ৩ রাজবাড়ীতে ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ৩
আগামীকাল থেকে বাংলাদেশ-জিম্বাবুয়ে ম্যাচের টিকিট বিক্রি শুরু আগামীকাল থেকে বাংলাদেশ-জিম্বাবুয়ে ম্যাচের টিকিট বিক্রি শুরু
‘ঘ’ ইউনিটের ফল বাতিল ও ঢাবি ভিসির পদত্যাগ চেয়ে লিগ্যাল নোটিশ ‘ঘ’ ইউনিটের ফল বাতিল ও ঢাবি ভিসির পদত্যাগ চেয়ে লিগ্যাল নোটিশ
রাজধানীতে এপিবিএন-৫ এর অভিযানে একটি প্রতিষ্ঠাকে ৭ লক্ষ টাকা জরিমানা রাজধানীতে এপিবিএন-৫ এর অভিযানে একটি প্রতিষ্ঠাকে ৭ লক্ষ টাকা জরিমানা
বুঝতেই পারলাম না এভাবে চলে যাবেন বাচ্চু ভাই বুঝতেই পারলাম না এভাবে চলে যাবেন বাচ্চু ভাই
দুদকের মামলায় ইউএনও’র ৮ বছরের কারাদণ্ড দুদকের মামলায় ইউএনও’র ৮ বছরের কারাদণ্ড
দুই ভাগে ভাগ হচ্ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর দুই ভাগে ভাগ হচ্ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
ফেসবুকে ধরা পড়ে হতাশা ফেসবুকে ধরা পড়ে হতাশা

সর্বাধিক পঠিত

ক্ষমতায় আসলে ৭ দিনের মধ্যে ডিজিটাল আইন বাতিল- মওদুদ ক্ষমতায় আসলে ৭ দিনের মধ্যে ডিজিটাল আইন বাতিল- মওদুদ
ইউরোপে শতকরা ৫০ ভাগ লেখক আক্রমণের শিকার ইউরোপে শতকরা ৫০ ভাগ লেখক আক্রমণের শিকার
আমাদের কী দিয়ে গেলেন কিংবদন্তী আইয়ুব বাচ্চু? আমাদের কী দিয়ে গেলেন কিংবদন্তী আইয়ুব বাচ্চু?
নির্বাচন বানচালের চক্রান্ত বাদ দিয়ে নির্বাচনের আসুন- ইনু নির্বাচন বানচালের চক্রান্ত বাদ দিয়ে নির্বাচনের আসুন- ইনু
অমিতাভ বচ্চন ও আমির খানের ভাসমাল্লে ঝড় তুলেছে ইউটিউবে অমিতাভ বচ্চন ও আমির খানের ভাসমাল্লে ঝড় তুলেছে ইউটিউবে
আইয়ুব বাচ্চুকে শেষবারের মতো দেখতে মাদারবাড়িতে হাজার হাজার ভক্ত-অনুরাগী আইয়ুব বাচ্চুকে শেষবারের মতো দেখতে মাদারবাড়িতে হাজার হাজার ভক্ত-অনুরাগী
দেশবাসীর কাছে দোয়া চাইলেন আইয়ুব বাচ্চুর ছেলে দেশবাসীর কাছে দোয়া চাইলেন আইয়ুব বাচ্চুর ছেলে
ফ্র্যাঞ্চাইজিটি ছেড়ে দিতে পারে মোস্তাফিজকে ফ্র্যাঞ্চাইজিটি ছেড়ে দিতে পারে মোস্তাফিজকে
সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য সংলাপের বিকল্প নেই- ফখরুল সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য সংলাপের বিকল্প নেই- ফখরুল
জিম্বাবুয়ে সিরিজকে বড় চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখছেন- মাশরাফি জিম্বাবুয়ে সিরিজকে বড় চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখছেন- মাশরাফি
নদীশাসনের দুর্বলতা বিঘ্নিত হচ্ছে নৌপথে চলাচল
শিল্পে গ্যাস সংযোগ না দেওয়া, আর্থিক ক্ষতির মুখে-সরকার
গুদামের খাদ্যদ্রব্য পাচারে-সক্রিয় চোর সিন্ডিকেট
প্যারিস জলবায়ু চুক্তি ৩০০ পৃষ্ঠার খসড়া অনুমোদন করেছে-ব্যাংকক
সড়ক শৃঙ্খলা-মূল সমস্যাটা রাজনীতিতেই: কাদের
বিশ্বের ভয়াবহ আবহাওয়া নিয়ে প্রযুক্তিগত আলোচনা চলছে
রোহিঙ্গা প্রশ্নে চীন-রাশিয়াকে-জাতিসংঘের কড়া হুুশিয়ারি!
খালেদা জিয়ার জামিন বহাল
বিমসটেক শীর্ষ সম্মেলনে নেপালে প্রধানমন্ত্রী
আওয়ামী লীগের জন্য যা পেয়েছি তা ভয়ংকর!