ঢাকা, অক্টোবর ২২, ২০১৮, ৭ কার্তিক ১৪২৫
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » স্বাস্থ্যকথা » স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলোও!
বুধবার ● ১৬ মে ২০১৮, ৭ কার্তিক ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলোও!

---বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:সন্তানের কথা ভাবছেন, কিন্তু, চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন আপনার স্পার্ম বা শুক্রাণুর সংখ্যা কম। আজকের দিনে এই সমস্যা খুবই স্বাভাবিক। ব্যস্ত জীবনযাপন, অনিয়মিত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে দিন দিন এই সমস্যা বাড়ছে। চিকিত্সকের পরামর্শ তো অবশ্যই প্রয়োজন, স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলোও।ডিম: বন্ধ্যাত্ব মোকাবিলায় খুবই উপকারী ডিম। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ই যা শুধু শুক্রাণুর সংখ্যাই বাড়ায় না, কার্যকারিতাও বৃদ্ধি করে। নিউট্রিশনিস্টদের মতে, নিয়মিত ডিম খেলে শুক্রাণুর সক্রিয়তাও ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।

পালং: সক্রিয় শুক্রাণুর জন্য জরুরি ফোলিক অ্যাসিড। শরীরে ফোলেটের মাত্রা কমতে থাকলে শুক্রাণুর সংখ্যাও কমে যায়। নিউট্রিশনিস্টদের মতে, পালং শাকে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফোলিক অ্যাসিড যা শুক্রাণু কার্যকারিতা অনেক বাড়ায়। তা ছাড়া পালং শাক খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ শক্তিও অনেক বৃদ্ধি পায়।

কলা: বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, মহিলাদের উর্বরতা শক্তি বৃদ্ধির জন্য যেমন প্রয়াস করা হয়, তেমনটা পুরুষদের জন্য করা হয় না। অথচ পরিসংখ্যান বলছে ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ি পুরুষেরাই। নিউট্রশনিস্টদের মতে, পুরুষদের উর্বরতা শক্তি বৃদ্ধির জন্য কলা উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন বি১ ও সি যা হেলদি স্পার্ম তৈরি করতে সাহায্য করে।

ডার্ক চকোলেট: জানেন কি, শুক্রাণুর কর্মক্ষমতা বাড়ায় ডার্ক চকোলেট? এতে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-আর্জিনিন এইচসিএল যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব দূর করতে যা বিশেষ ভূমিকা নেয়।

ব্রোকোলি: পুরুষ হোক বা মহিলা, উর্বরতা শক্তি বাড়াতে ব্রোকোলির জুড়ি নেই। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি৯ বা ফোলিক অ্যাসিড যা শুক্রাণুর কর্মক্ষমতা বাড়ায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত ব্রোকোলি খেলে স্পার্ম কাউন্ট প্রায় ৭০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়।

বেদানা: বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তোলার পাশাপাশি শুক্রাণুর সক্রিয়তাও বাড়ায়। নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন বেদানার রস খেলে পুরুষ ও মহিলাদের উর্বরতা শক্তি অনেক বৃদ্ধি পায়।

আখরোট: আখরোটে রয়েছে ওমেগা ৩-ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড বা সংক্ষেপে এএলএ। এএলএ-র মতো ওমেগা অ্যাসিডের পাশাপাশি আখরোটে আছে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বহু মূল্যবান মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টস। পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে এই সব উপাদনগুলি।

রসুন: রসুনে রয়েছে ভিটামিন বি৬ ও সেলেনিয়াম। এই উপাদানগুলি পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে।


কেউ যদি কথা বলেন, জেনে কথা বলা উচিত- মোস্তাফা জব্বার

কৃষি যন্ত্রপাতি আমদানিতে শুল্ক প্রত্যাহারের ওপর গুরুত্ব আরোপ!


এ বিভাগের আরো খবর...

দুই ভাগে ভাগ হচ্ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর দুই ভাগে ভাগ হচ্ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
মায়ের সাথে ছেলের বয়ঃসন্ধিকালের কি সম্পর্ক? মায়ের সাথে ছেলের বয়ঃসন্ধিকালের কি সম্পর্ক?
পানিকে যেভাবে বিশুদ্ধ করা যায়? পানিকে যেভাবে বিশুদ্ধ করা যায়?
৮০ শতাংশ ডায়রিয়ার জীবাণু পাইপলাইনে- বিশ্ব ব্যাংক ৮০ শতাংশ ডায়রিয়ার জীবাণু পাইপলাইনে- বিশ্ব ব্যাংক
‌ঋতুস্রাবের রক্তে বিতর্ক সৃষ্টি ‌ঋতুস্রাবের রক্তে বিতর্ক সৃষ্টি
স্তন ক্যানসার রুখতে চাই সচেতনতা স্তন ক্যানসার রুখতে চাই সচেতনতা
পরিপাকতন্ত্র দ্বিতীয় মস্তিষ্ক ? অন্ত্র সম্পর্কে বিস্ময়কর কিছু তথ্য! পরিপাকতন্ত্র দ্বিতীয় মস্তিষ্ক ? অন্ত্র সম্পর্কে বিস্ময়কর কিছু তথ্য!
জনস্বাস্থ্যের এক নম্বর শত্রু মিষ্টি জনস্বাস্থ্যের এক নম্বর শত্রু মিষ্টি
হাসপাতালের বিপজ্জনক জায়গা ধরা হয় অপারেশন থিয়েটার হাসপাতালের বিপজ্জনক জায়গা ধরা হয় অপারেশন থিয়েটার
শরীর কেন চুলকায়? আসুন জেনে নেই? শরীর কেন চুলকায়? আসুন জেনে নেই?

সর্বাধিক পঠিত

চাঁদপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ৩ চাঁদপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ৩
বুধবারে বিশ্বের সবচেয়ে বড় বার্ন হাসপাতালের উদ্বোধন বুধবারে বিশ্বের সবচেয়ে বড় বার্ন হাসপাতালের উদ্বোধন
ভোটের আগে ৮৪ হাজার ইভিএম কিনছে - ইসি ভোটের আগে ৮৪ হাজার ইভিএম কিনছে - ইসি
একসঙ্গে কঙ্কনা আর ভূমি একসঙ্গে কঙ্কনা আর ভূমি
দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম
শরীরের ভেতরে গোপন ১২টি‘দেহঘড়ি’ শরীরের ভেতরে গোপন ১২টি‘দেহঘড়ি’
কলকাতায় মদ নিয়ে বিতর্ক এত বির্তক কেন? কলকাতায় মদ নিয়ে বিতর্ক এত বির্তক কেন?
ভোটের আগে সাঁড়াশি অভিযান-গায়েবি মামলা নিয়ে শঙ্কা ভোটের আগে সাঁড়াশি অভিযান-গায়েবি মামলা নিয়ে শঙ্কা
২৩তম অধিবেশনে সংসদে ৬ বিল উত্থাপন ২৩তম অধিবেশনে সংসদে ৬ বিল উত্থাপন
খাশোগির পরিবারের প্রতি সৌদি কিংয়ের সমবেদনা খাশোগির পরিবারের প্রতি সৌদি কিংয়ের সমবেদনা
নদীশাসনের দুর্বলতা বিঘ্নিত হচ্ছে নৌপথে চলাচল
শিল্পে গ্যাস সংযোগ না দেওয়া, আর্থিক ক্ষতির মুখে-সরকার
গুদামের খাদ্যদ্রব্য পাচারে-সক্রিয় চোর সিন্ডিকেট
প্যারিস জলবায়ু চুক্তি ৩০০ পৃষ্ঠার খসড়া অনুমোদন করেছে-ব্যাংকক
সড়ক শৃঙ্খলা-মূল সমস্যাটা রাজনীতিতেই: কাদের
বিশ্বের ভয়াবহ আবহাওয়া নিয়ে প্রযুক্তিগত আলোচনা চলছে
রোহিঙ্গা প্রশ্নে চীন-রাশিয়াকে-জাতিসংঘের কড়া হুুশিয়ারি!
খালেদা জিয়ার জামিন বহাল
বিমসটেক শীর্ষ সম্মেলনে নেপালে প্রধানমন্ত্রী
আওয়ামী লীগের জন্য যা পেয়েছি তা ভয়ংকর!