ঢাকা, অক্টোবর ২২, ২০১৮, ৭ কার্তিক ১৪২৫
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » প্রিয়দেশ » প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করুন?
বুধবার ● ৬ জুন ২০১৮, ৭ কার্তিক ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করুন?

---বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:দুধ প্রয়োজন সবার জন্যই। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য দুধ ও দুগ্ধজাত অন্যান্য খাবারের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।দুধ হল সম্পূর্ণ আহার। দুধের মধ্যে থাকা প্রোটিন বাচ্চাদের বেড়ে ওঠার বয়সে বিশেষ প্রয়োজনীয়। শুধু হাড় শক্ত করা নয়, মিল্ক প্রোটিন ব্রেনের বিকাশেও সাহায্য করে। দুধ ছাড়াও চিজ, মাখন, ঘি, পনীর, দই- সবই উপকারী।আসুন জেনে নিই দুধের কিছু উপকারিতা

১. ক্যালসিয়ামের সেরা উৎস হল দুধ। ক্যালসিমায় শরীরের হাড় শক্ত করে। মাইগ্রেনের সমস্যা কমায়, স্থূলতা রোধ করে এবং নিয়মিত দুধ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। অল্প বয়স থেকেই পর্যাপ্ত দুধ খেলে বেশি বয়সে গিয়ে অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

২. ভিটামিন ডি-র সাহায্যে আমাদের শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে। দুধের মধ্যে পর্যাপ্ত ভিটামিন ‘ডি’ থাকায় তা ক্যালসিয়ামের উপকারিতাকে নষ্ট হতে দেয় না।

৩. নিয়মিত দুধ খেলে হাড় শক্ত হওয়ার পাশাপাশি দাঁতও ভালো থাকে। দাঁতের ওপরে যে এনামেলের স্তর রয়েছে, সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তা ক্ষয় হতে থাকে। ফলে কিছু খেলেই দাঁতে কনকনানি ব্যথা শুরু হয়। নিয়মিত দুধ খেলে তা দাঁতের এনামেলের স্তরকে রক্ষা করে।

৪. দুধের মধ্যে ভালো পরিমাণ জল থাকায় দুধ শরীরকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যেসব বাচ্চা সবসময় দৌড়ঝঁপ করছে, তাদের জন্য দুধ অত্যন্ত উপকারী।

৫. দুধের মধ্যে থাকা মিনারেল ও ভিটামিন শরীরকে ফিট রাখে। নিয়মিত দুধ খেলে শরীর সুস্থ ও সবল থাকে। দুধের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে, এনার্জি বাড়ায় এবং অসুখ-বিসুখ সহজে সারাতে সাহায্য করে।


ইউরেনিয়াম সমৃদ্ধকরণ সমঝোতার লঙ্ঘন নয়- ইইউ

চাঁদপুরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ আসামি নিহত


এ বিভাগের আরো খবর...

দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম
টস জিতে জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে ব্যাট করছে বাংলাদেশ টস জিতে জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে ব্যাট করছে বাংলাদেশ
সরাসরি খেলা দেখুন বাংলাদেশ বনাম- জিম্বাবুয়ে সরাসরি খেলা দেখুন বাংলাদেশ বনাম- জিম্বাবুয়ে
ফাদার মারিনো রিগনের মরদেহ এখন মোংলায় ফাদার মারিনো রিগনের মরদেহ এখন মোংলায়
রাজধানীর কাঁশবন থেকে ২ যুবকের অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার রাজধানীর কাঁশবন থেকে ২ যুবকের অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার
আগামী দুই মাস কাউকে চিনি না, চিনতে চাই না- শামীম ওসমান আগামী দুই মাস কাউকে চিনি না, চিনতে চাই না- শামীম ওসমান
প্রস্তুতি ম্যাচে ৮ উইকেটে জিতেছে সৌম্যর দল প্রস্তুতি ম্যাচে ৮ উইকেটে জিতেছে সৌম্যর দল
বাচ্চুর আকস্মিক প্রয়াণে শোকাহত নগরবাউলের কনসার্ট উৎসর্গ বাচ্চুর আকস্মিক প্রয়াণে শোকাহত নগরবাউলের কনসার্ট উৎসর্গ
রাজবাড়ীতে ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ৩ রাজবাড়ীতে ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ৩
আগামীকাল থেকে বাংলাদেশ-জিম্বাবুয়ে ম্যাচের টিকিট বিক্রি শুরু আগামীকাল থেকে বাংলাদেশ-জিম্বাবুয়ে ম্যাচের টিকিট বিক্রি শুরু

সর্বাধিক পঠিত

দুদকের সংশোধিত বিধিমালা আসছে দুদকের সংশোধিত বিধিমালা আসছে
চাঁদপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ৩ চাঁদপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ৩
বুধবারে বিশ্বের সবচেয়ে বড় বার্ন হাসপাতালের উদ্বোধন বুধবারে বিশ্বের সবচেয়ে বড় বার্ন হাসপাতালের উদ্বোধন
ভোটের আগে ৮৪ হাজার ইভিএম কিনছে - ইসি ভোটের আগে ৮৪ হাজার ইভিএম কিনছে - ইসি
একসঙ্গে কঙ্কনা আর ভূমি একসঙ্গে কঙ্কনা আর ভূমি
দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম
শরীরের ভেতরে গোপন ১২টি‘দেহঘড়ি’ শরীরের ভেতরে গোপন ১২টি‘দেহঘড়ি’
কলকাতায় মদ নিয়ে বিতর্ক এত বির্তক কেন? কলকাতায় মদ নিয়ে বিতর্ক এত বির্তক কেন?
ভোটের আগে সাঁড়াশি অভিযান-গায়েবি মামলা নিয়ে শঙ্কা ভোটের আগে সাঁড়াশি অভিযান-গায়েবি মামলা নিয়ে শঙ্কা
২৩তম অধিবেশনে সংসদে ৬ বিল উত্থাপন ২৩তম অধিবেশনে সংসদে ৬ বিল উত্থাপন
নদীশাসনের দুর্বলতা বিঘ্নিত হচ্ছে নৌপথে চলাচল
শিল্পে গ্যাস সংযোগ না দেওয়া, আর্থিক ক্ষতির মুখে-সরকার
গুদামের খাদ্যদ্রব্য পাচারে-সক্রিয় চোর সিন্ডিকেট
প্যারিস জলবায়ু চুক্তি ৩০০ পৃষ্ঠার খসড়া অনুমোদন করেছে-ব্যাংকক
সড়ক শৃঙ্খলা-মূল সমস্যাটা রাজনীতিতেই: কাদের
বিশ্বের ভয়াবহ আবহাওয়া নিয়ে প্রযুক্তিগত আলোচনা চলছে
রোহিঙ্গা প্রশ্নে চীন-রাশিয়াকে-জাতিসংঘের কড়া হুুশিয়ারি!
খালেদা জিয়ার জামিন বহাল
বিমসটেক শীর্ষ সম্মেলনে নেপালে প্রধানমন্ত্রী
আওয়ামী লীগের জন্য যা পেয়েছি তা ভয়ংকর!