ঢাকা, অক্টোবর ২২, ২০১৮, ৭ কার্তিক ১৪২৫
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » প্রিয়দেশ » রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন?
সোমবার ● ১১ জুন ২০১৮, ৭ কার্তিক ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন?

---বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ্য ডেস্ক:আমরা রেগে গিয়ে এমন কিছু প্রিয় কাউকেই হয়ত বলে দেই, যার জন্য সে প্রস্তুত ছিলনা। আমাদের এধরনের আচরণে অন্যরা কষ্ট পায়। এজন্য পরে হয়ত অনুতপ্ত হয়ে থাকি, কিন্তু সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হতে শুরু করে। এই ধরনের অবস্থায় সাধারণত আমাদের মাথা সঠিকভাবে কাজ করে না।যাই হোক রাগ তো সবারই হয়, এমন সময় রাগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে যায়। কিন্তু রাগকে কন্ট্রোলে রাখার কিছু পন্থাও জেনে রাখতে হবে। জেনে নিন এমনই কিছু উপায়:

আগে ভাবুন
অনেক সময়ই কারও সঙ্গে খারাপ ব্যবহার হয়ে যাওয়ার পরে মন খারাপ হয়। এরচেয়ে ভালো হয় যদি কিছু বলার আগে একটু ভেবে নেই। যেই কথা না বললেও চলে তা নাই বা বললেন।

শান্ত হয়ে, রাগ প্রকাশ
রাগ পুষে না রেখে প্রকাশ করাই ভালো পথ মনে করেন অনেকে। এজন্য প্রথমে শান্ত হতে হবে, এরপর ঠাণ্ডা মাথায় রাগের কারণ নিয়ে আলোচনা করেত হবে।

কিছু ব্যায়াম
হালকা কিছু ঘাড়ের ব্যায়াম, একটু দ্রুত হাটা, এমন কিছু ব্যায়াম করলে রাগ কমতে থাকে। শ্বাস নিন এবং সেটি আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন। এইভাবে কয়েকবার করুন, মন শান্ত হবে।

ক্ষমা
ক্ষমা করতে শিখুন। রাগ কমলে নিজের ব্যবহার নিয়েও খুঁটিয়ে ভাবুন। সবাই সব সময় আমার মতোই ভাববে এতটাও আশা করা বোধহয় ঠিক নয়, তাইনা?

মনোযোগ
যদি দেখা যায় অনেক বেশি রাগ হয়েছে তখন যে কারণে রাগ উঠছে সেই কারণ থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিন। অন্য কাজে ব্যস্ত হতে চেষ্টা করুন।

শেয়ার করুন
কোনো কারণে রাগ বা মন খারাপ হলে কাছের কাউকে বিষয়টি জানান। তিনি হয়ত কোনো ভালো পথ বাতলে দিতে পারেন, এতে আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণে আনতে সহজ হবে।


আশুলিয়ায় পানির ট্যাংকের দেওয়াল ধসে নিহত ২

সুষ্ঠু অবাধ নিরপেক্ষ নির্বাচনে ভারত যেন সহায়তা করে- বিএনপি


এ বিভাগের আরো খবর...

ইমরুলের ব্যাটিং ঝড়ে বাংলাদেশের জয় ইমরুলের ব্যাটিং ঝড়ে বাংলাদেশের জয়
দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম দেবী’র পরবর্তী ‘নিশীথিনীতে কাজ করতে চায়- শবনম
টস জিতে জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে ব্যাট করছে বাংলাদেশ টস জিতে জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে ব্যাট করছে বাংলাদেশ
সরাসরি খেলা দেখুন বাংলাদেশ বনাম- জিম্বাবুয়ে সরাসরি খেলা দেখুন বাংলাদেশ বনাম- জিম্বাবুয়ে
ফাদার মারিনো রিগনের মরদেহ এখন মোংলায় ফাদার মারিনো রিগনের মরদেহ এখন মোংলায়
রাজধানীর কাঁশবন থেকে ২ যুবকের অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার রাজধানীর কাঁশবন থেকে ২ যুবকের অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার
আগামী দুই মাস কাউকে চিনি না, চিনতে চাই না- শামীম ওসমান আগামী দুই মাস কাউকে চিনি না, চিনতে চাই না- শামীম ওসমান
প্রস্তুতি ম্যাচে ৮ উইকেটে জিতেছে সৌম্যর দল প্রস্তুতি ম্যাচে ৮ উইকেটে জিতেছে সৌম্যর দল
বাচ্চুর আকস্মিক প্রয়াণে শোকাহত নগরবাউলের কনসার্ট উৎসর্গ বাচ্চুর আকস্মিক প্রয়াণে শোকাহত নগরবাউলের কনসার্ট উৎসর্গ
রাজবাড়ীতে ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ৩ রাজবাড়ীতে ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ৩

সর্বাধিক পঠিত

আকর্ষণীয় ভ্রু পেতে করনীয় আকর্ষণীয় ভ্রু পেতে করনীয়
নীলগিরিতে চা উৎপাদন কমেছে ৭০ হাজার কেজি-ভারত নীলগিরিতে চা উৎপাদন কমেছে ৭০ হাজার কেজি-ভারত
ইমরুলের ব্যাটিং ঝড়ে বাংলাদেশের জয় ইমরুলের ব্যাটিং ঝড়ে বাংলাদেশের জয়
দেশের অন্যতম বৃহৎ প্রকল্প মাতারবাড়ী দেশের অন্যতম বৃহৎ প্রকল্প মাতারবাড়ী
খাশোগি হত্যার সত্য ঘটনা প্রকাশ করবেন- এর্দোগান খাশোগি হত্যার সত্য ঘটনা প্রকাশ করবেন- এর্দোগান
খুলনা টেক্সটাইল পল্লী : প্লটের ক্রেতা পাবেন খুলনা টেক্সটাইল পল্লী : প্লটের ক্রেতা পাবেন
যুদ্ধজাহাজের ওপর ভেঙে পড়েছে হেলিকপ্টার যুদ্ধজাহাজের ওপর ভেঙে পড়েছে হেলিকপ্টার
খাশোগজি খুন হওয়ার ঘটনাটি মারাত্মক ভুল- সৌদি পররাষ্ট্রমন্ত্রী খাশোগজি খুন হওয়ার ঘটনাটি মারাত্মক ভুল- সৌদি পররাষ্ট্রমন্ত্রী
দুদকের সংশোধিত বিধিমালা আসছে দুদকের সংশোধিত বিধিমালা আসছে
চাঁদপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ৩ চাঁদপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ৩
নদীশাসনের দুর্বলতা বিঘ্নিত হচ্ছে নৌপথে চলাচল
শিল্পে গ্যাস সংযোগ না দেওয়া, আর্থিক ক্ষতির মুখে-সরকার
গুদামের খাদ্যদ্রব্য পাচারে-সক্রিয় চোর সিন্ডিকেট
প্যারিস জলবায়ু চুক্তি ৩০০ পৃষ্ঠার খসড়া অনুমোদন করেছে-ব্যাংকক
সড়ক শৃঙ্খলা-মূল সমস্যাটা রাজনীতিতেই: কাদের
বিশ্বের ভয়াবহ আবহাওয়া নিয়ে প্রযুক্তিগত আলোচনা চলছে
রোহিঙ্গা প্রশ্নে চীন-রাশিয়াকে-জাতিসংঘের কড়া হুুশিয়ারি!
খালেদা জিয়ার জামিন বহাল
বিমসটেক শীর্ষ সম্মেলনে নেপালে প্রধানমন্ত্রী
আওয়ামী লীগের জন্য যা পেয়েছি তা ভয়ংকর!