ঢাকা, সেপ্টেম্বর ২৫, ২০১৮, ১০ আশ্বিন ১৪২৫
---
bbc24news.com
প্রথম পাতা » প্রিয়দেশ » যেসব খাবার ক্লান্তি কেটে যাবে
শনিবার ● ৭ জুলাই ২০১৮, ১০ আশ্বিন ১৪২৫
Email this News Print Friendly Version

যেসব খাবার ক্লান্তি কেটে যাবে

---বিবিসি২৪নিউজ,স্বাস্থ ডেস্ক:বিশ্রামের শেষে ক্লান্তি কেটেও যাবে। কিন্তু সমস্যা বাঁধে তখনই, যখন লাগাতার ক্লান্তি দেখা দেয়। অন্যরা যেখানে হইচই, দৌড়ঝাপ করে বেড়াচ্ছেন আপনি হয়তো সেখানে একটুতেই হাঁপিয়ে উঠছেন।অবাক করা বিষয় হলেও সত্যি, বয়সে তরুণদের মধ্যেই এই সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। ক্লান্তি দ্রুত কাটাতে চাইলে কিছু খাবার খেতে হবে আপনাকে। কী সেই খাবার। চলুন জেনে নেই-ক্লান্তি দূর করতে বাদামের বিকল্প হয় না বললেই চলে। এর মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং ফাইবার এনার্জির ঘাটতি দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। বাদামের শরীরে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামও এক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে তরমুজ নিয়মিত খাওয়া শুরু করলে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হয়। ফলে ক্লান্তি দূর হতে সময় লাগে না। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্তি ঘারে চেপে বসে। এই কারণেই তো নিয়মিত তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা সকাল বিকাল খেলে ক্লান্তি ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না। পটাশিয়াম শর্করাকে ভেঙে এনার্জির যোগান ঠিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে কলায় উপস্থিত ভিটামিন বি, সি, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট দেহে পুষ্টির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে একাধিক রোগের প্রকোপ থেকেও শরীর রক্ষা পায়।

ক্লান্তি দূর করার মহৌষধি বলা যেতে পারে ওটমিলকে। কারণ এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট শরীরের এনার্জির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে ক্লান্তির প্রশ্নই ওঠে না। এখানেই শেষ নয়, কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও ওটমিলে প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন বি ১-এর মতো উপাদানও থাকে। এগুলিও এনার্জির জোগানে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।অফিস থেকে ফেরা মাত্র ধোঁয়া ওঠা এক পেয়লা গ্রিন টি ক্লান্তি দূর করতে দারুণ কাজে আসতে পারে! এতে উপস্থিত পনিফেনলস, স্ট্রেস কমায়, সেই সঙ্গে শরীরে বিশেষ কিছু উপাদানের ঘাটতি মিটিয়ে শরীর এবং মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।


জন্মদিনে রণবীরকে দীপিকার কি উপহার?

থাইল্যান্ডের জাহাজডুবিতে মৃতের সংখ্যা ৩৩


এ বিভাগের আরো খবর...

চট্টগ্রামে মিরসরাইয়ে ট্রাকচাপায় নিহত ৫ চট্টগ্রামে মিরসরাইয়ে ট্রাকচাপায় নিহত ৫
আজ কেসিসি’র মেয়র হিসেবে দায়িত্ব নিচ্ছেন- খালেক আজ কেসিসি’র মেয়র হিসেবে দায়িত্ব নিচ্ছেন- খালেক
ইমরুল তার প্রতি আস্থার প্রতিদান দিলেন ইমরুল তার প্রতি আস্থার প্রতিদান দিলেন
অস্কার সাফল্যের জন্য নির্মাতাদের উদ্যোগী হতে হবে অস্কার সাফল্যের জন্য নির্মাতাদের উদ্যোগী হতে হবে
কর্ণফুলীতে ১ লাখ ইয়াবাসহ যুবক গ্রেফতার কর্ণফুলীতে ১ লাখ ইয়াবাসহ যুবক গ্রেফতার
ম্যাজিকে,ফাইনালের স্বপ্ন বাঁচিয়ে রাখলেন মুস্তাফিজ ম্যাজিকে,ফাইনালের স্বপ্ন বাঁচিয়ে রাখলেন মুস্তাফিজ
মহিলা ফুটবল বাছাইপর্বে গ্রুপ চ্যাম্পিয়ন হলো বাংলাদেশ মহিলা ফুটবল বাছাইপর্বে গ্রুপ চ্যাম্পিয়ন হলো বাংলাদেশ
বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় ব্যর্থ শিক্ষা মন্ত্রণালয় বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় ব্যর্থ শিক্ষা মন্ত্রণালয়
শেষ বলে এবার রচিত হলো বিজয়ের গল্প শেষ বলে এবার রচিত হলো বিজয়ের গল্প
মঙ্গলবার থেকে ঢাবি অধিভুক্ত ৭ কলেজে ভর্তি আবেদন শুরু মঙ্গলবার থেকে ঢাবি অধিভুক্ত ৭ কলেজে ভর্তি আবেদন শুরু

সর্বাধিক পঠিত

চট্টগ্রামে মিরসরাইয়ে ট্রাকচাপায় নিহত ৫ চট্টগ্রামে মিরসরাইয়ে ট্রাকচাপায় নিহত ৫
অজয় দেবগণের হোয়াটসঅ্যাপ নম্বর কেলেঙ্কারি! অজয় দেবগণের হোয়াটসঅ্যাপ নম্বর কেলেঙ্কারি!
আজ কেসিসি’র মেয়র হিসেবে দায়িত্ব নিচ্ছেন- খালেক আজ কেসিসি’র মেয়র হিসেবে দায়িত্ব নিচ্ছেন- খালেক
রোহিঙ্গাদের ১৫ কোটি ৬০ লাখ মার্কিন ডলার সহায়তা দিচ্ছে- যুক্তরাষ্ট্র রোহিঙ্গাদের ১৫ কোটি ৬০ লাখ মার্কিন ডলার সহায়তা দিচ্ছে- যুক্তরাষ্ট্র
শেষ ম্যাচে বাংলাদেশের প্রতিপক্ষ পাকিস্তান শেষ ম্যাচে বাংলাদেশের প্রতিপক্ষ পাকিস্তান
আরপিও সংশোধনে সরকারের দিকে তাকিয়ে রয়েছে- ইসি আরপিও সংশোধনে সরকারের দিকে তাকিয়ে রয়েছে- ইসি
ক্যারিবিয়ান ক্রিকেট দিয়ে শেষ হবে লর অধ্যায় ক্যারিবিয়ান ক্রিকেট দিয়ে শেষ হবে লর অধ্যায়
১ মাসে বার হাজার কোটি টাকা আমানত হারিয়েছে রাষ্ট্রায়ত্ত চার ব্যাংক ১ মাসে বার হাজার কোটি টাকা আমানত হারিয়েছে রাষ্ট্রায়ত্ত চার ব্যাংক
৫০ কোটি টাকায় ‘মাসুদ রানা’ সিনেমা! ৫০ কোটি টাকায় ‘মাসুদ রানা’ সিনেমা!
বর্ষসেরা খেলোয়াড় হতে পারেননি রোনালদো বর্ষসেরা খেলোয়াড় হতে পারেননি রোনালদো
শিল্পে গ্যাস সংযোগ না দেওয়া, আর্থিক ক্ষতির মুখে-সরকার
গুদামের খাদ্যদ্রব্য পাচারে-সক্রিয় চোর সিন্ডিকেট
প্যারিস জলবায়ু চুক্তি ৩০০ পৃষ্ঠার খসড়া অনুমোদন করেছে-ব্যাংকক
সড়ক শৃঙ্খলা-মূল সমস্যাটা রাজনীতিতেই: কাদের
বিশ্বের ভয়াবহ আবহাওয়া নিয়ে প্রযুক্তিগত আলোচনা চলছে
রোহিঙ্গা প্রশ্নে চীন-রাশিয়াকে-জাতিসংঘের কড়া হুুশিয়ারি!
খালেদা জিয়ার জামিন বহাল
বিমসটেক শীর্ষ সম্মেলনে নেপালে প্রধানমন্ত্রী
আওয়ামী লীগের জন্য যা পেয়েছি তা ভয়ংকর!
‘ট্যঁর দ্যে ফ্যাম’ রিপোর্ট: জার্মানিতে যৌনাঙ্গচ্ছেদে শিকার-৬৫হাজার নারী