শিরোনাম:
●   তাপপ্রবাহে পুড়ছে ইউরোপ, রেড অ্যালার্ট জারি ●   ৪৪তম বিসিএসের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ, ১৬৯০ জনকে ক্যাডার পদে নিয়োগ ●   প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রীর ফোন ●   ইরানের পরমাণু সমৃদ্ধকরণ চলবে: ইরাভানি ●   ভোটকেন্দ্র স্থাপনে ডিসি-ইউএনওদের নেতৃত্বে বাতিল ●   ৩৭৮ যুগ্ম সচিব থেকে অতিরিক্ত সচিব পদে পদোন্নতির তালিকা প্রায় চূড়ান্ত ●   সার্কের বিকল্প জোট গড়ছে চীন-পাকিস্তান, বাংলাদেশ: রিপোর্ট ●   বাংলাদেশে জাতিসংঘের মানবাধিকার কার্যালয় উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন ●   ট্রাম্প-নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে ফতোয়া জারিি করেছে ইরান ●   মামদানিকে কেন যুক্তরাষ্ট্র থেকে বের করে দিতে চায় রিপাবলিকানরা?
ঢাকা, মঙ্গলবার, ১ জুলাই ২০২৫, ১৭ আষাঢ় ১৪৩২
BBC24 News
বৃহস্পতিবার, ১১ জুলাই ২০২৪
প্রথম পাতা » খাবারদাবার | জীবনযাপন | পরিবেশ ও জলবায়ু | লাইফস্টাইল | স্বাস্থ্যকথা » পেঁপে! মরণব্যাধি ক্যানসার ও হার্টের রোগ প্রতিরোধেও সেরা
প্রথম পাতা » খাবারদাবার | জীবনযাপন | পরিবেশ ও জলবায়ু | লাইফস্টাইল | স্বাস্থ্যকথা » পেঁপে! মরণব্যাধি ক্যানসার ও হার্টের রোগ প্রতিরোধেও সেরা
৩৬৯৯ বার পঠিত
বৃহস্পতিবার, ১১ জুলাই ২০২৪
Decrease Font Size Increase Font Size Email this Article Print Friendly Version

পেঁপে! মরণব্যাধি ক্যানসার ও হার্টের রোগ প্রতিরোধেও সেরা

---বিবিসি২৪নিউজ,অনলাইন ডেস্ক: গ্রাম বাংলার মাঠেঘাটে বেড়ে ওঠা অত্যন্ত উপকারী এক ফল হলো পেঁপে। এর গুণের ফিরিস্তি জানলে চোখ কপালে উঠতে বাধ্য হবে। তাই নিয়মিত এই ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। তবে অনেকেই পেঁপের গুণ সম্পর্কে সন্দিহান। ফলে পাকা পেঁপের মতো একটি অত্যন্ত উপকারী ফল ডায়েটের বাইরেই রয়ে যায়।

পুষ্টিবিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, পাকা পেঁপে হলো পুষ্টির ভাণ্ডার। এতে রয়েছে ফোলেট, ভিটামিন এ, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ফাইবার এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের মতো উপকারী সব উপাদান, যা ক্যানসারসহ একাধিক জটিল রোগকে নিয়ন্ত্রণ করে।

এছাড়া এই ফল নিয়মিত খেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, ক্যালশিয়াম ও কিছু উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও মিলবে। তাই দেহের পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে এর জুড়ি মেলা ভার। তাই আর দেরি না করে এই পাকা পেঁপের একাধিক গুণ সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।

ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকরী​

ক্যানসার শব্দটাই বুকে ভয় ধরানোর জন্য যথেষ্ট। তাই যেনতেন প্রকারেণ এই মরণব্যাধী থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে পাকা পেঁপে। আসলে এই ফলে এমন কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকরী। বিশেষত, প্রোস্টেট ক্যানসারের করাল গ্রাস থেকে পুরুষদের রক্ষা করে এই ফল। তাই নিজের সুরক্ষার স্বার্থেই নিয়মিত পাকা পেঁপে খান।

অ্যাজমার বিপদ কেটে যাবে

এখন ছোট বয়স থেকেই অনেকে অ্যাজমার সমস্যায় ভুগছে। একবার এই অসুখে আক্রান্ত হওয়ার অর্থ হলো, সারাজীবন শ্বাসকষ্টকে সঙ্গী করেই বাঁচতে হবে। তাই সন্তানের ভালো চাইলে একদম ছোট বয়স থেকেই তাকে পাকা পেঁপে খাওয়ান।

কারণ এতে মজুত থাকা বিটা ক্যারোটিন কিন্তু অ্যাজমার মতো ঘাতক অসুখকে ডজ করতে সাহায্য করবে। তাই ছোটদের ডায়েটে এই ফল থাকাটা জরুরি। এছাড়া যারা ইতোমধ্যে অ্যাজমায় আক্রান্ত হয়ে গেছেন, তারাও পাকা পেঁপে খান। এতে অ্যাজমা অ্যাটাকের ফাঁদ এড়িয়ে চলতে সুবিধা হবে।

হাড় হবে মজবুত​

পাকা পেঁপে খেলে দেহের ভিটামিন কে-এর ঘাটতি অনেকটাই মিটে যাবে। এই ভিটামিনের ঘাটতি মিটে গেলেই হাড় হয়ে উঠবে মজবুত। পাকা পেঁপেতে উপস্থিত ভিটামিন কে দেহে ক্যালশিয়াম শোষণের কাজে সাহায্য করে। ফলে হাড় হয় শক্তপোক্ত। তাই অস্টিওপোরেসিসের মতো হাড়ের সমস্যায় ভুক্তভোগী রোগীরা অবশ্যই পাকা পেঁপে খান।

পেটের সমস্যা মিটবে​

পেটের সমস্যা মেটানোর কাজে পাকা পেঁপের জুড়ি মেলা ভার। আসলে পেঁপেতে রয়েছে প্যাপাইন নামক এক ধরনের এনজাইম। এই উৎসেচক কিন্তু হজম ক্ষমতা বাড়ানোর কাজে ওস্তাদ।

এছাড়া এই ফলে রয়েছে হাই ফাইবার ও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি। তাই মলকে নরম করার কাজেও এর বিকল্প খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। সে কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলস রোগীদের কাছে এই ফল আর্শীবার্দের সমান। সুতরাং পেটের সমস্যায় ভুক্তভোগীরা প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেতে ভুলবেন না যেন!

হার্টের বন্ধু​

এই ফলে রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার এবং ভিটামিনের ভাণ্ডার। এসব উপাদান একত্রে মিলে কিন্তু হার্টের রক্তনালীতে প্লাক বা ময়লা জমতে বাধা দেয়। ফলে সহজেই হার্ট অ্যাটাকের মতো অসুখ প্রতিরোধ করা সম্ভব। স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমবে। তাই দীর্ঘ জীবন পেতে চাইলে নিয়মিত পাকা পেঁপে খান।



আর্কাইভ

তাপপ্রবাহে পুড়ছে ইউরোপ, রেড অ্যালার্ট জারি
৪৪তম বিসিএসের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ, ১৬৯০ জনকে ক্যাডার পদে নিয়োগ
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রীর ফোন
ভোটকেন্দ্র স্থাপনে ডিসি-ইউএনওদের নেতৃত্বে বাতিল
৩৭৮ যুগ্ম সচিব থেকে অতিরিক্ত সচিব পদে পদোন্নতির তালিকা প্রায় চূড়ান্ত
সার্কের বিকল্প জোট গড়ছে চীন-পাকিস্তান, বাংলাদেশ: রিপোর্ট
বাংলাদেশে জাতিসংঘের মানবাধিকার কার্যালয় উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
গাজা ইসরাইলের আগ্রাসনে ১ লাখ ফিলিস্তিনি নিহত: হারেৎজ
বাংলাদেশ থেকে স্থলপথে ৯ ধরনের পণ্য আমদানিতে ভারতের নিষেধাজ্ঞা
গঙ্গা চুক্তি সংশোধন চায় ভারত